产后减肥的最佳时间是什么时候?

摄影频道 · 06-30
  每个新妈妈都希望重塑身材,但是要适应新的身份并照顾不睡觉的婴儿可能很困难。就像我们看到名人在分娩后很快恢复起来一样,女孩子们都希望美丽而好看,但是对于大多数女人来说,这是不现实和不必要的。健康均衡的饮食,加上日常锻炼和耐心,是减轻体重和保持健康状态的最佳方法。那么,产后减肥的最佳时间是什么时候?

  我们都已经看到模特和其他明星在分娩后几周的事件中落在红地毯上,但是重要的是要意识到它可能对您的身体不健康,对于普通女性来说,这是不可能的。

  请记住,这些名流女性拥有一支由训练员,设计师,营养师和私人厨师组成的团队,致力于使她们看起来更好,更不用说一两个保姆来照看她们了,还有一些很好的基因。对于我们大多数人来说,他们通过做饭,打扫卫生,定期工作和其他育儿来照顾孩子,我们没有足够的时间采取严格的运动和饮食方式。

  正常,健康的孕妇体重增加约20至30公斤;分娩后损失了约10磅,在第一个星期左右损失了更多的水分。在那之后,健康的减肥率约为每周1到4磅。那么分娩后一到三个月是减肥的最佳时机?虽然这意味着您可能需要一些时间来恢复体形,但也将使您的身体有时间适应变化,尽可能减少妊娠纹和使皮肤松弛。

  如果您在怀孕前超重或肥胖,或者在怀孕期间体重增加超过建议的体重,则恢复健康体重可能会更加困难并且花费更长的时间,但是要有耐心,这一点很重要。

  产后减肥的最佳时间是什么时候?请记住,您的宝宝只会出生一小段时间,因此请充分利用它,不要花太多时间强调自己的样子。即使您确实减轻了妊娠体重,也可能会发现自己的身体与婴儿出生前的身体不同,并且在此过程中,您的身体形状和脂肪存储区域会经常变化。

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