薇薇老师减肥课堂为你包揽25- 40岁的各种减肥难题，上班肥胖族，产后女性。不管你曾经认真减肥又失败过多少次。薇薇老师独家食谱+1 0分钟燃脂法。让你不再受“吃太少”和“动太多”的苦恼缠身，轻松瘦出S形身材。
 
阶段一:关于减肥的重新认知

1、网络上风行的一些减肥方法，误区有哪些.

2、为什么少吃+运动，有的人依然减肥失败

3、认识人体肥胖的三大“元凶”，打破减肥旧认知

课程tips

减肥误区:“减肥药“水有多深?区分阴阳体质，走最有效的路。

减肥失败原因:多数人没控制营养均衡，基础代谢降低，越减越胖。

三大减肥元凶:为什么摄入糖，碳水，乳比吃肉还胖的快

阶段二:薇薇独家减肥秘方

3、“慢碳饮食法”教你十天轻松瘦6斤

4、明星食谱独家解析:当红女星的减脂方法是否适合我们

5、最适合“懒人族“的健身法: HIIT， 运动10分钟燃脂24小时

课程tips

慢碳饮食:戒掉“三大元凶“，不用挨饿轻松瘦身

明星独家食谱:生活节奏不同，减肥方法是否可以效仿

HIIT:时下最热的减脂运动，真的比跑步一小时有效果吗

阶段三:巩固减肥效果，拒绝体重反弹

7、过度肥胖者减重后有肥胖纹+显老，怎样调整状态

8、慢碳+HIIT针对整体瘦身，局部仍有赘肉怎么消除

9、减肥后就可以无节制大吃大喝了?

课程tips

减轻肥胖纹的物理疗法，对抗皮肤松弛的按摩操疗法

局部赘肉:不用剧烈运动的局部减肥“养生操”减肥后-段时间的忌口法则

适用人群：

1.一天到晚坐着，部门聚餐多，没有时间运动。

2.产后体重增长几十斤,代谢变慢，带娃没有个人时间

3.多次减肥失败，没找到有效窍门的减肥爱好者

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