薇薇老师减肥课堂为你包揽25- 40岁的各种减肥难题,上班肥胖族,产后女性。不管你曾经认真减肥又失败过多少次。薇薇老师独家食谱+1 0分钟燃脂法。让你不再受“吃太少”和“动太多”的苦恼缠身,轻松瘦出S形身材。
阶段一:关于减肥的重新认知1、网络上风行的一些减肥方法,误区有哪些.
2、为什么少吃+运动,有的人依然减肥失败
3、认识人体肥胖的三大“元凶”,打破减肥旧认知
课程tips
减肥误区:“减肥药“水有多深?区分阴阳体质,走最有效的路。
减肥失败原因:多数人没控制营养均衡,基础代谢降低,越减越胖。
三大减肥元凶:为什么摄入糖,碳水,乳比吃肉还胖的快阶段二:薇薇独家减肥秘方3、“慢碳饮食法”教你十天轻松瘦6斤
4、明星食谱独家解析:当红女星的减脂方法是否适合我们
5、最适合“懒人族“的健身法: HIIT, 运动10分钟燃脂24小时
课程tips
慢碳饮食:戒掉“三大元凶“,不用挨饿轻松瘦身
明星独家食谱:生活节奏不同,减肥方法是否可以效仿
HIIT:时下最热的减脂运动,真的比跑步一小时有效果吗阶段三:巩固减肥效果,拒绝体重反弹7、过度肥胖者减重后有肥胖纹+显老,怎样调整状态
8、慢碳+HIIT针对整体瘦身,局部仍有赘肉怎么消除
9、减肥后就可以无节制大吃大喝了?
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减轻肥胖纹的物理疗法,对抗皮肤松弛的按摩操疗法
局部赘肉:不用剧烈运动的局部减肥“养生操”减肥后-段时间的忌口法则适用人群:1.一天到晚坐着,部门聚餐多,没有时间运动。
2.产后体重增长几十斤,代谢变慢,带娃没有个人时间
3.多次减肥失败,没找到有效窍门的减肥爱好者
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