现在这个季节呀，真的是吃柚子的好季节，普通市面上常见的柚子有白心的红心的，哪一种更适合减肥期间吃呢？
　　从营养方面来讲呀，红心柚子所含的胡萝卜素比白心柚子要多一些，我个人认为呢，两种柚子的口感吃起来也差不多，红心柚和白心柚，从热量方面来讲并没有很大的区别，是白心柚子或者是红心柚子，完全取决于你个人的爱好，想吃哪种就吃哪种吧，减肥期间非常推荐柚子作为水果，那么柚子究竟好在哪里呢？
　　一、柚子的升糖指数比较低
　　二、柚子含有很高的钾元素
　　三、柚子的热量比较低
　　四、柚子含有丰富的维生素C
　　所以柚子非常适合在减肥期间特别喜欢吃水果的女孩子。当然啦，男孩子也是可以吃的。非常适合减肥期间吃呀，但也并不意味着你完全可以肆无忌惮一次吃一整颗大柚子，不然热量摄入还是蛮高的，还是有一些特别喜欢吃柚子的女孩子用一整颗柚子来替代正常，完全不吃饭了，这样的方式并不推荐，这样不仅吃不饱，还有可能会营养摄入不均衡，造成营养不良。
　　所以啊，千万不要这么做哦。那么怎么样？吃柚子不会长胖呢？如果你想好好吃柚子，又想控制好热量，我建议你一次使用量不要超过500克，那这样的热量呢？大概200大卡作为两餐之间的加餐是非常合适的，那么400到500克的柚子大约有多少呀？也就是捧在你的手心上，那么多的重量，也就是大概400到500克了，哎呀，我的手大家看不到大概呢就是5到7片柚子半这样咯柚子呢？
　　虽然热量很低，但是那减肥期间，你一定一定不要肆无忌惮的多吃。以上就是今天分享的内容了。

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