柚子适合在减肥期间吃吗,哪一种更适合?

摄影频道 · 06-28
  现在这个季节呀,真的是吃柚子的好季节,普通市面上常见的柚子有白心的红心的,哪一种更适合减肥期间吃呢?
  从营养方面来讲呀,红心柚子所含的胡萝卜素比白心柚子要多一些,我个人认为呢,两种柚子的口感吃起来也差不多,红心柚和白心柚,从热量方面来讲并没有很大的区别,是白心柚子或者是红心柚子,完全取决于你个人的爱好,想吃哪种就吃哪种吧,减肥期间非常推荐柚子作为水果,那么柚子究竟好在哪里呢?
  一、柚子的升糖指数比较低
  二、柚子含有很高的钾元素
  三、柚子的热量比较低
  四、柚子含有丰富的维生素C
  所以柚子非常适合在减肥期间特别喜欢吃水果的女孩子。当然啦,男孩子也是可以吃的。非常适合减肥期间吃呀,但也并不意味着你完全可以肆无忌惮一次吃一整颗大柚子,不然热量摄入还是蛮高的,还是有一些特别喜欢吃柚子的女孩子用一整颗柚子来替代正常,完全不吃饭了,这样的方式并不推荐,这样不仅吃不饱,还有可能会营养摄入不均衡,造成营养不良。
  所以啊,千万不要这么做哦。那么怎么样?吃柚子不会长胖呢?如果你想好好吃柚子,又想控制好热量,我建议你一次使用量不要超过500克,那这样的热量呢?大概200大卡作为两餐之间的加餐是非常合适的,那么400到500克的柚子大约有多少呀?也就是捧在你的手心上,那么多的重量,也就是大概400到500克了,哎呀,我的手大家看不到大概呢就是5到7片柚子半这样咯柚子呢?
  虽然热量很低,但是那减肥期间,你一定一定不要肆无忌惮的多吃。以上就是今天分享的内容了。

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