有些人已经长了几十年的身躯，希望在几十天内失去它。这个想法很不现实。事实上，每个人的体重基础和体质都不一样，减肥率肯定会不一样。下面简单分析一下减肥缓慢的原因。请比较自己，了解更科学的减肥效果。

　　1、反复使用不科学的方法减肥
　　如减肥药、针灸减肥、中药熏蒸、拔罐减肥等，这样的长期减肥会将人体的基本代谢降低到一个非常低的脂肪体，这通常被认为是容易反弹的。一旦变成脂肪体，减肥效果肯定会比正常人慢。

　　2、吃药
　　比如避孕药和雌激素，这些激素类药物会破坏你身体正常的内分泌指标，让你的内分泌系统进入紊乱阶段。这样的体质减肥效果肯定会比较慢，建议先调整身体，等身体的生理指标正常后再减肥。我们要知道，身体健康才是最重要的。身体好，才是减肥的前提。所以大家一定要保护好自己的身体。

　　3、生活不规律的人
　　例如：两餐之间的时间太短，酒精过多，含糖或脂肪食物过多，睡眠时间过多等，这种不规律的生活会影响内脏的正常排毒，会使减肥更加困难和缓慢。

　　有时你不减肥，但你的身体会逐渐减肥，大小会先下降，而且肉会变软。这可能已经进入了一个平衡期。别紧张。你在减肥的同时也在减肥。保持一段时间自然会减轻体重。因此，减肥过程中一定要有愉快的心情，以正确的方式释放压力，以免影响减肥的速度和效果。

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