我们都知道，其实减肥准确来说就是减脂。在这减肥的过程当中呢，说明饮食对我们来说是至关重要的。我们要吃一些少糖、少淀粉的食物。那么，我们该如何去选择这些食物呢？让我来教你们几个妙招。

      如果我们吃太多的糖分，对我们的身体是有非常大的危害的。那到底有怎样子的危害呢？它可以让我们长胖，还会让我们长痘痘。有可能还会使我们的皮肤变得不好，从而加速我们衰老的速度。说到这里有些人可能会说，那我喜欢喝奶茶，喜欢吃甜食，怎么办呢？

      1.茶包代替奶茶。
      我们可以选择自己喜欢的口味的茶包，买回家里自己冲泡，而不是去外面奶茶店买奶茶。

      2.选择一些0糖的饮料。
      我们去买饮料的时候，一定要仔细看饮料的说明和成分列表，我们要选择一些0糖的饮料，这才适合我们减肥的人去吃。因此，当我们去买饮料的时候一定要慎重，做出正确的判断。

      3.选择低糖的水果。
      水果的选择也很重要，并不是所有的水果在减肥期间都适合吃，我们适合吃一些低糖的水果。有一点特别注意的就是我们水果，吃水果的时候，洗干净直接吃就可以了，尽量不要把它打成果汁，因为打成果汁会流失水果里面的营养成分。同时还会使我们摄入过多的糖，对这对于减肥来说是很不利的。

      4.粗粮代替精粮\杂粮、薯类代替主食。
      玉米，红薯，芋头，这些杂粮都是非常好。还有就是各种各样的粗粮，也是很适合我们减肥期间吃。

 

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