减肥期间,适当补充钾离子

摄影频道 · 07-09
      在我们减肥当中,饮食很重要,但是在我们日常的饮食中,大家很容易忽视的营养元素,那就是钠元素。我们在减肥期间,也需要适当的去补充钾离子,这样子才能使我们体内的营养成分更加的平衡。那么我们该如何有效的给体内补充钾离子呢。

      我们可以喝一些大麦若,叶青汁之类的。说到这两种饮品,大家应该都很熟悉吧。我们在网络和电视上经常可以看到的。喝这些呢,可以有效的补充我们体内所需的钠离子。

      我们还可以多吃一些含钾的水果
      含钾离子的水果,比如香蕉,桃子。香蕉和桃子都是比较常见的水果,而且价格也相对来说比较便宜,是我们在水果店随时可以买到的。而且这两种水果也是比较大众,绝大部分的人都喜欢吃的,所以我们平时就应该多吃一些香蕉和桃子之类的水果。而且这些水果吃起来比较方便,香蕉的话,我们把从水果店买回来,剥开皮就可以直接吃了,不管是大人还是小孩,都喜欢吃的一种水果。桃子呢,我们从水果店买回来之后,要先进行清洗和削皮的处理,因为桃子的表面有一层细毛,我们需要把这层细毛处理掉,然后吃起来口感才会更爽

      还可以吃含钾的营养素
      那么什么是含钾的营养素呢?建议大家可以上网搜一搜。然后根据自己的喜好和需求,去选择购买。我们吃含钾的营养素,这样的话,也可以有效帮助我们补充体内的钾离子,还有利于我们消除水肿。

 

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