最近很多人问我，想要一周瘦10斤，行不行？赛乐赛小编在这里郑重地说一句，一周瘦10斤，先问你身体受不受得了。那么，正确的减肥方法有哪些？

吃早餐

正确的减肥方法有哪些？早餐是人体新陈代谢的启动器，吃早餐相当于帮助燃烧脂肪。早餐如果随便吃，身体长时处于低代谢状态，长久下去，就会发胖。

粗粮代谢精细食品

我们习惯吃口感好的食物，比如说很精细的大米。事实上，这些东西容易让你的新陈代谢变慢，也就意味着你燃烧脂肪的速度变慢了，所以年纪上来以后，人会容易发胖。因此，建议用粗粮代谢精细食品，搭配高蛋白食物，这样可以避免囤积脂肪。正确的减肥方法有哪些？

少吃多餐

这句话说过很多遍。让身体慢慢适应这个节奏，可以随时激活新陈代谢。加餐可以是半颗苹果，半根黄瓜，也可以是一把坚果，或者一杯酸奶。时间把握在早10晚4为佳。


有氧运动和无氧运动相结合

运动能提高你的新陈代谢率，更有效地燃烧脂肪。正确的减肥方法有哪些？增强新陈代谢最有效的方式，就是有氧运动和无氧运动相结合，令脂肪转变为肌肉，带动全身的新陈代谢。

正确的减肥方法有哪些？不管你选择哪一种减肥方式，最好的办法都是运动与饮食相结合，这样才能健康地减肥。

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