水果营养价值丰富，热量也低，是很多减肥人士都会选择食用的食物，他们甚至会食用一些水果餐来代替正餐。然而，长期只吃水果来代替正餐很容易导致营养不良，不利于减肥。下面就告诉你健康减肥水果餐应该怎么做才会又营养又帮助减肥。
   
鸡蛋葡萄柚。就是说一日三餐要有鸡蛋和葡萄柚这两种食物，此外再搭配其他一些食物。比如早餐可以吃水煮蛋、葡萄柚，外加一杯黑咖啡或者红茶；午餐则搭配水煮蛋、适量水果和一些肉类；晚餐则吃1颗水煮蛋、一个葡萄柚外加一片吐司。这样就能尽量做到营养均衡，又可以饱腹。
 
香蕉燕麦粥。拿1根香蕉切片，然后适量的水煮燕麦片，在小锅中将水煮开之后倒入燕麦片，大概煮一分钟至燕麦片沸腾，放凉后放入香蕉片和适量盐调味。这个简单的水果燕麦片餐可以当作早餐或者晚餐的正餐食用，有条件的可以增加一个鸡蛋，补充营养。这样吃热量低又能帮助减肥。
 
西红柿水果餐。这个西红柿水果餐主要是在晚餐的时候才进食，早餐和午餐按照平常的饮食习惯进行，但是要注意控制好热量。晚餐则进食一个大西红柿外加一个水煮鸡蛋，这样既能增加饱腹感，又能满足营养的需求，还不会导致热量摄入过多，引起肥胖。
 
以上就是健康减肥水果餐，这样吃可以满足人体的营养需求，又不会因为进食食物太过单一而引起营养不良。

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