酸奶对人体有很大的好处，就拿最为人所知的来说，可以帮助促进肠胃蠕动，清除肠道中的代谢废物，减少脂肪囤积;还可以调节肠道中的菌群平衡。而且酸奶可以给人很强的饱腹感，是减肥人士的零食选择之一。那么酸奶减肥的吃法有哪些呢?下面来说说。
酸奶水果沙拉。水果沙拉很多人都会吃，但对于减肥人士来说，水果沙拉本身热量不高，如果放沙拉酱，热量就会蹭蹭往上涨了。这时候可以用酸奶代替沙拉酱，既有营养又不用担心热量摄入过多。酸奶富含活性菌，可以调节肠道的菌群平衡，还能增加饱腹感。水果则富含维生素，对抑制脂肪吸收和帮助脂肪代谢都有很好的作用。所以平常吃水果沙拉的时候，不妨用酸奶代替沙拉酱哦。

酸奶饼。将酸奶、鸡蛋、糖和面粉混合搅拌成面糊，然后每次放一勺在平底锅，用中小火煎至两面金黄就可以出锅了。这道食物制作起来十分快速简单，味道也营养美味的，吃起来也方便，可以拿来在早餐的时候制作食用。

酸奶水果麦片。选择自己喜欢吃的水果，搭配酸奶和麦片搅拌在一起食用，这个可以用来当做早餐食用，方便快捷，热量低、饱腹感强，对减肥也有一定的作用。

酸奶减肥的吃法除了以上三种之外，还可以尝试着做成仙草冻或者搭配土豆泥一起食用。酸奶是一种比较百搭的食物，哪怕单纯只喝酸奶也是很美味营养的。日常生活中不妨多吃些酸奶，对减肥有很大的好处哦。
 

文章推荐：

海带冬瓜汤能减肥吗?

早餐吃燕麦能减肥吗？燕麦可以怎样吃

减肥早餐应该怎样吃?

吃苦瓜减肥是为什么?苦瓜怎么吃不苦

黑麦荞麦哪个更减肥，荞麦更有利于减肥