超市哪些零食适合减肥?这些零食好吃不胖

摄影频道 · 10-18
减肥期间控制饮食,并不意味着除了一日三餐之外就不能吃其他东西,否则对于吃货来说就太难受了,减肥也变得难以坚持。我们可以适当选择一些热量低的零食,解决嘴馋的同时,又不用担心热量摄入过多。下面就告诉你超市哪些零食适合减肥。
 

海苔。海苔一直被认为是低热量但营养价值很高的零食,它富含维生素B以及矿物质,最被人所知的就是碘元素,可以帮助减少人体内脂肪的堆积,以及预防高血压。而且海苔可以给人很强的饱腹感,只要稍微进食一些就感觉很饱了,所以不用担心食用过多进而引起肥胖。

口香糖。口香糖本身是不能帮助减肥的,但是咀嚼口香糖这个动作可以在一定程度上帮助减肥。首先脸部的咀嚼运动可以间接地帮助消耗脸部上的脂肪,此外咀嚼的过程中会给大脑传递出一种信号,那就是人体在进食食物,会产生饱腹感,进而减少其他食物的摄入。

蒟蒻。蒟蒻就是我们常说的魔芋,基本不含有热量和脂肪,是一种无需担心食用后会引起肥胖的零食。蒟蒻还含有丰富的纤维素,人体食用之后会尝试一定的饱腹感,减少其他食物的摄入。

超市哪些零食适合减肥?以上就是很好的参考,此外还有酸奶、水果干等等,记得选购的时候要看看成分表,尽量选择脂肪含量低、热量低的零食,这样就不用担心吃多了会发胖。
 

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