管住嘴、迈开腿是减肥的“黄金法宝”，但很多人既不愿意控制饮食，也不想运动减肥，他们只希望能够找到一种可以帮助减肥的产品，让自己轻松瘦下来。近期市面上就很流行一种果纤减肥的方法或者产品。这种果纤减肥到底是一种怎样的减肥方法呢?
 
果纤，顾名思义就是水果蔬菜的纤维素。市面上有很多果纤减肥产品，号称是把水果蔬菜经过加工之后，把里面蕴含的纤维和其他营养元素保留下来，制作成一种产品。人们进食这种产品之后就如同进食了水果和蔬菜，达到补充纤维和减肥的目的。

不可否认的是，多吃水果和蔬菜的确能起到一定的减肥作用，但用这种果纤减肥产品来代替进食水果和蔬菜显然是不够科学的。水果和蔬菜在被加工的过程中会流失一部分的营养成分，所以吃果纤产品所得到的营养是比不是直接进食水果和蔬菜的。此外，人在咀嚼水果和蔬菜的过程中，会给大脑发出信号，让自己感到饱腹，如果只是单纯进食果纤产品，并不能达到这种效果，反而有可能会额外摄入其他食物，导致热量摄入过多，形成肥胖。总的来说，果纤产品始终是代替不了原始的水果和蔬菜的。

果纤减肥法只能适用于短时间内无法进食水果和蔬菜的人，作为补充营养的一种手段。如果想要实现减肥目的，还是要在日常生活中多进食水果和蔬菜。
 

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法