果纤减肥是什么减肥方法?

摄影频道 · 10-13
管住嘴、迈开腿是减肥的“黄金法宝”,但很多人既不愿意控制饮食,也不想运动减肥,他们只希望能够找到一种可以帮助减肥的产品,让自己轻松瘦下来。近期市面上就很流行一种果纤减肥的方法或者产品。这种果纤减肥到底是一种怎样的减肥方法呢?
 

果纤,顾名思义就是水果蔬菜的纤维素。市面上有很多果纤减肥产品,号称是把水果蔬菜经过加工之后,把里面蕴含的纤维和其他营养元素保留下来,制作成一种产品。人们进食这种产品之后就如同进食了水果和蔬菜,达到补充纤维和减肥的目的。

不可否认的是,多吃水果和蔬菜的确能起到一定的减肥作用,但用这种果纤减肥产品来代替进食水果和蔬菜显然是不够科学的。水果和蔬菜在被加工的过程中会流失一部分的营养成分,所以吃果纤产品所得到的营养是比不是直接进食水果和蔬菜的。此外,人在咀嚼水果和蔬菜的过程中,会给大脑发出信号,让自己感到饱腹,如果只是单纯进食果纤产品,并不能达到这种效果,反而有可能会额外摄入其他食物,导致热量摄入过多,形成肥胖。总的来说,果纤产品始终是代替不了原始的水果和蔬菜的。

果纤减肥法只能适用于短时间内无法进食水果和蔬菜的人,作为补充营养的一种手段。如果想要实现减肥目的,还是要在日常生活中多进食水果和蔬菜。
 

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