湿气重也会胖,吃什么排湿减肥?

摄影频道 · 10-11
在中医的理论里,人体一旦湿气重就会引起腹部脂肪堆积,从而影响健康,比如会引起皮肤瘙痒、水肿、发胖等等。所以对湿气重引起的肥胖,我们首先需要做的就是祛湿。那么日常生活中吃什么排湿减肥呢?下面就详细说说。

薏仁。薏仁味甘性寒,可以很好地利尿消肿、健脾祛湿和清热解毒,属于一种天然的保养品。日常生活中将其煮水或者熬粥食用,可以帮助促进体内血液循环和新陈代谢,加速湿气的排出。

红豆。又叫赤小豆,也是祛湿排毒的“专家”,夏季煮一道红豆沙,可以增加肠胃蠕动,减少便秘,还能促进排尿,从而去除体内的湿气。

冬瓜。冬瓜含有丰富的营养的成分,可以使得我们的身体能够更好地促进尿液,让身体更消肿。在这个天气很适合吃,日常生活中适量吃一些冬瓜可以促进体内湿气的排出。

除了吃东西帮助祛湿减肥之外,还可以通过进行运动来祛湿,因为运动可以加快人体的血液循环,促使体内的湿气以汗液的形式排出体外。还有艾灸也是不错的祛湿方法,通过刺激人体的穴位,可以帮助除湿散热。日常生活中还可以通过泡脚来帮助去除湿气,在目前这个天气来说,是很适合的。它还又利于促进血液循环,效果还不错。

吃什么排湿减肥?薏仁、红豆和冬瓜这些都是很好的祛湿食物,此外还可以通过运动、艾灸和泡脚来帮助去除湿气,起到消水肿和减肥的作用。
 

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