在我们减肥期间一定要吃的食物，只有尺度主食才能让我们健健康康的瘦下来。食物的种类固然很多，但是呢，并不是所有的食物都适合我们在减肥期间吃。下面就是适合我们在减肥期间吃的几种主食，看看你都吃对了吗？

玉米。玉米这种主食，还有丰富的膳食纤维，同时呢玉米具有强烈的饱腹感，在我们减肥期间可以把玉米当做主食来吃。玉米的话我们可以在早餐的时候吃，也可以在晚餐的时候吃。

紫薯。紫薯具有强烈的饱腹感，而且紫薯这种主食说还有的热量是非常低的，即便是我们吃多了也不会使我们变胖哦。紫薯的话我们可以在减肥期间作为早餐来吃。

燕麦。燕麦这种属实具有强烈的饱腹感，同时呢燕麦所含有的热量是非常低的，我们在减肥期间也可以把燕麦当做主食来吃，燕麦的话我们可以就来煲粥。

全麦面包。全麦面包具有强烈的饱腹感，而且是全麦面包可以有效促进我们的肠胃蠕动。全麦面包最常见的做法就是直接用来做三明治，这样做出来的味道是非常可口的。

杂粮。杂粮米热量低，而且呢还有丰富的膳食纤维，在我们减肥期间午餐可以吃一碗杂粮饭，这样可以增强我们体内的饱腹感。

南瓜。南瓜这种属实所含的热量也是非常低的，南瓜具有低热量的特点。南瓜最常见的做法就是用来清蒸或者是用来煲粥。

上面这些主食我们在减肥期间都可以吃哦！

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