学会这些减肥运动,让我们瘦出小蛮腰

摄影频道 · 11-29
当我们学会了减肥运动,想要瘦出小蛮腰也是轻而易举的,关键是哪些运动可以帮助我们进行减肥呢,这也是有一定的技巧的。学会这些减肥运动,让我们轻松瘦出小蛮腰。

坐在椅子上去捡书。我们坐在椅子上挺胸直背,想象着有本书在椅子的左侧的地上,然后让我们的身体慢慢侧屈,做出捡书的动作,等到我们的手指碰到地上时,腰部用力慢慢起身,然后换右侧做同样的动作,两侧各重复至少10次。

正确的穿衣显瘦。对于腰部比较粗的朋友,我们千万不要穿收腰或者是塑身的衣服,对比一下塑身,收腰和娃娃衫三种服装不同的效果,我们就会发现将腰部赘肉遮住也会让人显瘦哦。

抬腿运动可以瘦腹部。我们躺在床上,双腿并拢抬高小腿与身体呈90度,保持此姿势,呼吸5次,然后放下,重复一分钟,每次练习完我们都能感觉到小腹是热乎乎的,好像肚子上的脂肪在燃烧。

按摩小腹。我们以肚脐为中心,用双手在腹部画一个问号,沿问号按摩,左右轮流。这样能够提高皮肤的温度,迅速消耗多余的能量,排出多余的水分,改变小腹松松垮垮的疲劳模样,使它紧实平滑。

掌握上面这些减肥运动,可以让我们瘦出小蛮腰哦,前提是我们一定要坚持,千万不能半途而废。

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