作为白领朋友的我们，如果要想自己轻轻松松瘦下来，那么我们就一定要掌握减肥过程中的小知识和小技巧，并且运用到自己的减肥生活中，这样的话我们才能轻轻松松的瘦下来。下面就是白领减肥小技巧，建议大家收藏起来。

晚餐一定要吃，但是要少吃。我们吃7分饱的样子就要停下来了，为什么呢？因为晚餐如果进食过多会导致不容易消化，造成脂肪堆积在我们的腹部，如果日积月累的话，自然会使我们长成小肚腩了。所以每天晚饭我们要控制好食量，而且要吃得清淡一些。晚餐之后，我们还可以吃喝一点无糖酸奶来帮助食物的消化。

饭后靠墙站立。我们要养成饭后靠墙站立的好习惯，吃饭之后半小时可以让我们整个身体紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部，背部，腿部，腰部，头，脖子等都尽量贴紧墙面。刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准，几分钟后就会很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。

收腹走路。平时我们走路或者站立的时候要用力收腹，再配合腹式呼吸，这样的话可以让我们的小腹肌肉变得更加紧实，这样有助于刺激肠胃蠕动，促进我们体内废物的排出，同时还能增强肺活量呢。

亲爱的白领朋友们，上面这些就是我们在减肥期间的小技巧，建议大家收藏起来哦。

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