白领减肥小技巧,速速收藏

摄影频道 · 11-25
作为白领朋友的我们,如果要想自己轻轻松松瘦下来,那么我们就一定要掌握减肥过程中的小知识和小技巧,并且运用到自己的减肥生活中,这样的话我们才能轻轻松松的瘦下来。下面就是白领减肥小技巧,建议大家收藏起来。

晚餐一定要吃,但是要少吃。我们吃7分饱的样子就要停下来了,为什么呢?因为晚餐如果进食过多会导致不容易消化,造成脂肪堆积在我们的腹部,如果日积月累的话,自然会使我们长成小肚腩了。所以每天晚饭我们要控制好食量,而且要吃得清淡一些。晚餐之后,我们还可以吃喝一点无糖酸奶来帮助食物的消化。

饭后靠墙站立。我们要养成饭后靠墙站立的好习惯,吃饭之后半小时可以让我们整个身体紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部,背部,腿部,腰部,头,脖子等都尽量贴紧墙面。刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准,几分钟后就会很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了。

收腹走路。平时我们走路或者站立的时候要用力收腹,再配合腹式呼吸,这样的话可以让我们的小腹肌肉变得更加紧实,这样有助于刺激肠胃蠕动,促进我们体内废物的排出,同时还能增强肺活量呢。

亲爱的白领朋友们,上面这些就是我们在减肥期间的小技巧,建议大家收藏起来哦。

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