产后发胖已经成为普遍的现象了，因为随着生活水平的提高，很多新手妈妈在怀孕时为了能够给胎儿足够的营养，就盲目进食。殊不知这种行为，会导致自己产后严重发胖。那么
产后如何快速减肥呢？除此之外，产后减肥要注意哪些事情？
- 饮食上。选择一些营养丰富但热量不高的食物，比如鱼肉和瘦肉之类，这些可以满足自己的身体需要，又能避免热量和脂肪堆积。此外，饮食最好清淡和少吃多餐，咸味的东西吃多了会导致胃口越来越大，少吃多餐可以减少胃肠道的负担。
2、锻炼上。刚刚生完宝宝不能剧烈运动，要注意休息，让身体迅速复原。在产褥期过半之后，可以尝试一些轻微的运动，比如：散步和做家务，这些都能够帮助身体消耗热量，避免脂肪堆积的。
产后减肥最需要注意的就是开始减肥的时间，过早开始减肥对妈妈的身体恢复和宝宝的哺育都有不好的影响，如果是剖腹产的妈妈们，产后减肥时间就更要推迟一些了，因为伤口的愈合需要时间。
一般来说，顺产的妈妈在分娩6周后可以逐步恢复运动和规律饮食，剖腹产的妈妈则在分娩6周后才开始简单进行一些运动，产后3个月左右才逐步恢复孕前的运动方式。
产后如何快速减肥？只要从饮食和锻炼上进行，产后恢复身材指日可待，但需要注意的是切忌不能过于心急，要注意产后的减肥时间。
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