白领朋友们如果想快速瘦身成功，其实我觉得运动是这很重要的，因为白领朋友们的工作性质原因，一般都是做着很少运动。所以呢，下班之后我们一定要让自己养成运动的好习惯，这样能帮助我们减肥哦。

每天早晚深蹲50次。这样对瘦小腿效果十分明显。这个方法亲自测试过真的有效果，之前我的小腿也是非常粗的，但是我经过了几个月的深蹲运动，发现我的小腿变得越来越细了。

每天多垫脚。在我们垫脚的时候，腰和臀部要同时收紧，这个运动能让我们的腿部线条更加完美。当然了我们会坚持去做，如果只是坚持时间半个月，那肯定是效果不明显的。

每天拍大腿内侧10次。这些运动，当我们坚持一周就能看见比较明显的减肥效果。在这里特别注意的是要连续坚持一周哦，并不是说今天进行明天不进行，后天再进行这样累计的一周，效果也是没有那么明显的。

空中骑自行车一组50次，每天做三组。在做这项运动之前和做这项运动之后，我们都需要注意进行腿部的拉伸。

长时间站着的话记得多按摩小腿。因为长时间站着也会使我们腿部的血液循环不够通畅，所以这个时候要记得多按摩小腿，促进腿部的血液循环，这样对小腿感也能起到减肥的作用。

白领减肥如果要想早日收获美好的身材，那么一定要坚持运动。

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