据我所知，很多朋友都会选择秋天这个季节进行减肥，因为他们觉得秋天褪去了夏天的炎热，又还没到冬天的沿严寒，所以这个时候气候非常宜人，非常适合减肥。那么，秋天减肥我们一定要吃对食物，这些食物必不可少哦。

西红柿。西红柿是保持我们肌肤水嫩非常好的蔬菜。西红柿里面还有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，其中番茄素可以加速肌肤的新陈代谢，胡萝卜素在保护皮肤方面也非常有效。西红柿热量低，糖分低，非常适合我们在减肥期间吃，吃西红柿也可能使我们变瘦哦。

生菜。生菜里面还有丰富的维生素，水分多，吃生菜有助于补充我们肌肤的水分，促进肠道蠕动。生菜的热量是非常低的，对我们减肥可以起到很好的帮助作用。我们在减肥期间一定要多吃生菜这种蔬菜。

香菇。香菇中很有丰富的胡萝卜素，而且这些胡萝卜素在我们人体内能转变为维生素a，可以调节我们的表皮及角质层，促进新陈代谢。

蘑菇。蘑菇所含有的热量也是非常低的，对我们的减肥可以起到很好的帮助作用，蘑菇的话我们可以炒着吃，也可以用来煮汤，不管怎么烹饪都是非常美味的食物

如果我们选择秋季减肥，那么这几种食物必不可少哦，我们可以把这里食物列入到自己的减肥餐食谱中。

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