相信不少人在了解减肥方法的时候，都会提及到一点，那就是多进食新鲜蔬菜水果。不可否认的是，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，对减肥确实有帮助，而且还能补充营养。那么有哪些蔬菜是可以帮助燃烧脂肪的呢？下面看看最好的减肥蔬菜排名。
- 芹菜。要论最好的减肥蔬菜排名，芹菜一定榜上有名，它热量极低，营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化和消除体内多余的水分。
- 胡萝卜。胡萝卜有“小人参”的称号，热量低，营养丰富，而且饱腹感强，是水分和纤维含量比较高的蔬菜。
- 苦瓜。苦瓜水分高，热量低，钾含量较高，有利于消除水肿，还能抑制脂肪吸收。苦瓜在夏季还有消暑祛暑的作用。
- 西红柿。西红柿营养丰富，每人每天只要吃50克左右的西红柿就能满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿的纤维素丰富到能让人有很强的饱腹感，而且纤维不会被人体吸收，也就不会转化为脂肪。
- 黄瓜。黄瓜含有的水分极多，而且还含有丰富的维生素c、胡萝卜素，以及少量的糖类和蛋白质，而且黄瓜的热量很低，能解渴、利水和消肿，是难得的既能美容又能减肥的蔬菜。
以上这些都是最好的减肥蔬菜排名，都是可以帮助燃脂、刮油、解腻和美颜的蔬菜。多进食蔬菜对减肥有不小的好处，所以减肥期间可以选择以上这些蔬菜作为减肥餐的搭配。
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