健康减肥期间,我们一定要戒掉零食

摄影频道 · 11-12
我有个邻居,几个月前他就说他已经开始减肥了。我发现他一日三餐正财确实是吃的不多,但是呢,过了正餐的时候,他往往会感觉到饿,这时候他又开始吃零食了。

可以想象,如果这样的饮食习惯肯定是不能瘦身成功的,现在他已经坚持3个月时间了,但是在体重上丝毫没有下降。那一天,他来到我家跟我吐槽说减肥实在是太难了,于是我跟他开玩笑说,你正餐虽然吃的很少,但是你零食吃的多呀这样对减肥是没有任何效果的,如果你想自己真正瘦下来,那么你一定要让自己戒掉零食。

于是他跟我吐槽说,道理他都明白,但是做起来实在是太难了。因为正餐吃七八分饱的样子,然后就很容易让自己饿,饿了的话就想找东西吃,如果不吃东西就感觉到非常的难受。如果是这个时候,我们该怎么办呢?

正餐的时候我们一定要吃一些具有强烈饱腹感的食物,而且荤素要搭配好,也就是说我们既要吃蔬菜也要吃肉类,更要吃主食,我们要做到营养均衡,这样的话,即使每餐吃七八分饱,也不会使自己容易感觉到饿。

总之我们在健康减肥期间一定要戒掉零食,因为零食的热量往往都是很高的,吃多了会使我们的身材变得越来越胖,这样的话与我们减肥是恰恰相反的,因此我们一定要管好自己的嘴巴哦。

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