我有个邻居，几个月前他就说他已经开始减肥了。我发现他一日三餐正财确实是吃的不多，但是呢，过了正餐的时候，他往往会感觉到饿，这时候他又开始吃零食了。

可以想象，如果这样的饮食习惯肯定是不能瘦身成功的，现在他已经坚持3个月时间了，但是在体重上丝毫没有下降。那一天，他来到我家跟我吐槽说减肥实在是太难了，于是我跟他开玩笑说，你正餐虽然吃的很少，但是你零食吃的多呀这样对减肥是没有任何效果的，如果你想自己真正瘦下来，那么你一定要让自己戒掉零食。

于是他跟我吐槽说，道理他都明白，但是做起来实在是太难了。因为正餐吃七八分饱的样子，然后就很容易让自己饿，饿了的话就想找东西吃，如果不吃东西就感觉到非常的难受。如果是这个时候，我们该怎么办呢？

正餐的时候我们一定要吃一些具有强烈饱腹感的食物，而且荤素要搭配好，也就是说我们既要吃蔬菜也要吃肉类，更要吃主食，我们要做到营养均衡，这样的话，即使每餐吃七八分饱，也不会使自己容易感觉到饿。

总之我们在健康减肥期间一定要戒掉零食，因为零食的热量往往都是很高的，吃多了会使我们的身材变得越来越胖，这样的话与我们减肥是恰恰相反的，因此我们一定要管好自己的嘴巴哦。

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