现代社会不管是男是女，压力都很大，工作也很忙碌，压根没有时间去打理自己的身体，最重要的就最容易被忽略了，所以，也就导致了血多人越来越是肥胖，特别是在腹部，堆积了很多的脂肪，显得肚子很大，为了健康着想，也有很多人想要减少腹部脂肪，下面就让我和大家一起分享一下减少腹部脂肪的一些小技巧吧！
 
减少腹部脂肪的小技巧——经常在走路的时候提醒自己要收腹，一般来说，走路和站立时，先给腹部发力，再用腹部来呼吸，加强下腹肌的运动。当你吸气时，腹式呼吸会导致你的胃膨胀。呼气时，胃收紧，促进胃肠蠕动，呼出废物，提高肺活量。
 
减少腹部脂肪的小技巧——学会用腹部摩擦。揉小腹下部，然后大手除拇指外的四指重叠，可刺激行气，对缓解便秘非常有效。堆积在胃里的脂肪逐渐去除，恢复腹部原来的状态。

减少腹部脂肪的小技巧——弯腰捡豆子。每天在地上撒上大约200颗豆子后，弯下腰（不弯曲腿），拿起每颗豆子放在桌子上的盆里，这个动作最能锻炼的就是腹部了！

减少腹部脂肪的小技巧——饭后靠墙。在晚饭后三十分钟，全身靠墙，臀部收紧，臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部等所有部位都尽量靠近贴在墙壁上。我们可以借用纸张来固定自己的姿势，不要让它掉落了！

其实，减少腹部脂肪的小技巧还有很多很多，只要我们仔细一点就能知道！

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