减少腹部脂肪的小技巧

摄影频道 · 11-05
现代社会不管是男是女,压力都很大,工作也很忙碌,压根没有时间去打理自己的身体,最重要的就最容易被忽略了,所以,也就导致了血多人越来越是肥胖,特别是在腹部,堆积了很多的脂肪,显得肚子很大,为了健康着想,也有很多人想要减少腹部脂肪,下面就让我和大家一起分享一下减少腹部脂肪的一些小技巧吧!
 
减少腹部脂肪的小技巧——经常在走路的时候提醒自己要收腹,一般来说,走路和站立时,先给腹部发力,再用腹部来呼吸,加强下腹肌的运动。当你吸气时,腹式呼吸会导致你的胃膨胀。呼气时,胃收紧,促进胃肠蠕动,呼出废物,提高肺活量。
 
减少腹部脂肪的小技巧——学会用腹部摩擦。揉小腹下部,然后大手除拇指外的四指重叠,可刺激行气,对缓解便秘非常有效。堆积在胃里的脂肪逐渐去除,恢复腹部原来的状态。

减少腹部脂肪的小技巧——弯腰捡豆子。每天在地上撒上大约200颗豆子后,弯下腰(不弯曲腿),拿起每颗豆子放在桌子上的盆里,这个动作最能锻炼的就是腹部了!

减少腹部脂肪的小技巧——饭后靠墙。在晚饭后三十分钟,全身靠墙,臀部收紧,臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部等所有部位都尽量靠近贴在墙壁上。我们可以借用纸张来固定自己的姿势,不要让它掉落了!

其实,减少腹部脂肪的小技巧还有很多很多,只要我们仔细一点就能知道!

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