说起减肥很多人都会感觉到头痛，那就是他们在减肥期间根本不知道该吃什么食物，根据大家的需求，今天呢我就整理了适合我们在减肥期间吃的减肥主食，看看你都吃对了吗？

小米。小米这种主食是非常有营养的主食，它可以起到补肾的功效，而且它所含有的热量也是比较低的，所以我们在减肥期间可以适当的吃一些小米。小米最常见的做法就是用来煲粥，早晨我们可以喝一碗小米粥，再吃一个水煮鸡蛋。

糙米。糙米相对于大米有什么不同呢？糙米含有更多的蛋白质，维生素和矿物质等等营养成分。也就是说超敏所含的营养成分比大米更高，但是呢，它所含有的热量却比大米低。因此，我们在减肥期间可以吃糙米，特别是中午我们可以吃糙米饭。

玉米。玉米这种主食呢，脂肪和蛋白质含量都是比较低的，但是呢，玉米的碳水化合物含量较高，因此玉米具有美容瘦身的功效，这种主食受到减肥人士的青睐。玉米在减肥期间，我们可以作为早才来吃，也可以作为晚餐来吃。

山药。山药具有补气血、除寒热的功效，而且山药所含的热量比较低，具有强烈的饱腹感，我们在减肥期间也可以吃山药。

红薯。红薯是脂肪含量非常少，但是呢，却有着丰富的蛋白质的一种主食，我们在减肥期间可以吃红薯。

亲爱的朋友们，上面这些主食是我们在减肥期间可以放心吃的，你都了解了吗？

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