适合我们吃的减肥食物--主食篇,看看你都吃对了吗?

摄影频道 · 11-02
说起减肥很多人都会感觉到头痛,那就是他们在减肥期间根本不知道该吃什么食物,根据大家的需求,今天呢我就整理了适合我们在减肥期间吃的减肥主食,看看你都吃对了吗?

小米。小米这种主食是非常有营养的主食,它可以起到补肾的功效,而且它所含有的热量也是比较低的,所以我们在减肥期间可以适当的吃一些小米。小米最常见的做法就是用来煲粥,早晨我们可以喝一碗小米粥,再吃一个水煮鸡蛋。

糙米。糙米相对于大米有什么不同呢?糙米含有更多的蛋白质,维生素和矿物质等等营养成分。也就是说超敏所含的营养成分比大米更高,但是呢,它所含有的热量却比大米低。因此,我们在减肥期间可以吃糙米,特别是中午我们可以吃糙米饭。

玉米。玉米这种主食呢,脂肪和蛋白质含量都是比较低的,但是呢,玉米的碳水化合物含量较高,因此玉米具有美容瘦身的功效,这种主食受到减肥人士的青睐。玉米在减肥期间,我们可以作为早才来吃,也可以作为晚餐来吃。

山药。山药具有补气血、除寒热的功效,而且山药所含的热量比较低,具有强烈的饱腹感,我们在减肥期间也可以吃山药。

红薯。红薯是脂肪含量非常少,但是呢,却有着丰富的蛋白质的一种主食,我们在减肥期间可以吃红薯。

亲爱的朋友们,上面这些主食是我们在减肥期间可以放心吃的,你都了解了吗?

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