冬季减肥吃什么主食好呢?

摄影频道 · 10-21
冬天这个寒冷的季节里,我们的胃口会大增,作为减肥的朋友来说是一个巨大的挑战,那么冬天减肥选择主食就显得尤为重要了,我们要吃对主食,这样既不会让我们感觉到饿和而且还可以帮助我们进行减肥。冬季减肥吃什么主食好呢?

红薯。红薯具有热量低饱腹感强烈的特点,而且攻速还是很好的促进我们的胃肠蠕动。因此,红薯在我们减肥期间可以安排在早餐的时候吃,也可以安排在晚餐的时候吃。

燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维,而且它所含有的脂肪热量都是非常低的,燕麦还具有强烈的饱腹感,在我们减肥期间很适合做早餐来吃燕麦的话我们一定要买原味的,如果是有甜味的或者其他味道的麦片,那么我们就尽量不要去吃了。

土豆。土豆具有低热量的特点,其中土豆里面的淀粉不容易被我们的人体吸收,而且土豆含有多种维生素能帮助到我们减轻体重。

玉米。具有健康佳品之称,它所含的热量非常低,而且粗纤维素很高,能有效的刺激我们的胃肠蠕动,而且还能有效的排出我们体内的垃圾。

小米。小米这种主食磷、镁含量高,钠含量低,而且小米含有丰富的维生素A和胡萝卜素。由此可见,小米也是减肥很好的一种主食哦。

冬季减肥吃什么主食好呢?上面就是常见的一些主食,我们可以放心吃哦。

文章推荐:

三餐怎样制定减肥方法计划?

喝什么牛奶最容易减肥 低脂和脱脂牛奶很适合

哪种茶叶减肥和消脂快,绿茶和茉莉花茶肯定少不了

赛乐赛这些减肥蔬菜看看你都吃对了吗?

赛乐赛这几种水果非常适合我们在减肥期间吃