在我们健康减肥期间提高新陈代谢是非常重要的，因为新陈代谢慢会给我们的人体带来很大的影响，附近生理机能会下降，减肥效果会变差，还会出现皮肤粗糙干燥等形象的问题。所以呢，我们在健康减肥期间一定要提高新陈代谢。那么，该如何提高新陈代谢呢？

加强运动。特别是增加一些无氧运动与有氧运动结合，每天不管我们多么忙碌，都要记得抽出半个小时到一个小时的时间来进行运动运动，既能舒缓我们的心情，还能锻炼我们的身体。最重要的是，能让我们的减肥效果越来越好。

保证食物中的蛋白质供应。我们在健康减肥期间一定要注意蛋白质的补充，特别需要多吃奶制品，豆制品，瘦肉，蛋类，坚果等等这些食物。因为这些食物都是优质蛋白的主要来源，当我们体内的蛋白质充足了，就能为我们肌肉的合成提供良好的营养供应，同时也能促进我们减肥。

养成喝水的好习惯。我们在健康减肥期间一定要多喝水，而且要多洗热水澡，多按摩，注意保暖等等，当我们做到这些也可以促进新陈代谢的消耗哦。

在饮食中多吃维生素B族。比如说绿叶蔬菜，牛奶，动物肝脏与肾脏，奶酪，鱼，蛋类等等这些食物中所含的维生素B族都是非常丰富的，我们一定要多吃一些。

在我们健康减肥期间，上面就是提高新陈代谢的方法，你都了解了吗？

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