想要局部减肥的朋友,这些方法要知道哦

摄影频道 · 10-15
有些朋友的身材并不是身体胖,有的人胖腿,有的人胖肚子,有的人胖手臂,有的人胖臀部,有的人胖背,关于这些局部肥胖的情况有没有办法进行解决呢?答案是可以的,下面就是一些关于局部减肥的方法,你一定要掌握哦。

想要瘦后背可以进行这项运动,我们拿两个哑铃在荔枝是双臂自然下垂,握住哑铃上并相互做的动作,把哑铃提到胸部的侧面,15个为主,每天做三组。

想要瘦臀可以进行这项运动,我们趴在床上两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起动作,稍微跨步不要离开床,左右各一次,为一下15下为一组,每天做3~4组。

想要瘦腿可以进行这项运动,我们垫起脚尖20下为一组,每天做34组,动作要慢,我们垫起脚尖后停三秒左右,做完运动后记得按摩拉伸哦。

想要瘦手臂可以进行这项运动,我们握住两个小哑铃,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲轴再伸直胳膊,一天做三组,一组15个。

想要瘦肚子可以进行这项运动,我们站立两脚分开略比肩,宽胳膊伸平,身体呈大字,腰部侧弯用左手去触左脚,然后再站直换右边,左右各一下为一组,每天做30组。

亲爱的朋友们,上面就是局部减肥的方法,看看你想瘦哪里,一定要收藏起来哦。

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