有些朋友的身材并不是身体胖，有的人胖腿，有的人胖肚子，有的人胖手臂，有的人胖臀部，有的人胖背，关于这些局部肥胖的情况有没有办法进行解决呢？答案是可以的，下面就是一些关于局部减肥的方法，你一定要掌握哦。

想要瘦后背可以进行这项运动，我们拿两个哑铃在荔枝是双臂自然下垂，握住哑铃上并相互做的动作，把哑铃提到胸部的侧面，15个为主，每天做三组。

想要瘦臀可以进行这项运动，我们趴在床上两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起动作，稍微跨步不要离开床，左右各一次，为一下15下为一组，每天做3~4组。

想要瘦腿可以进行这项运动，我们垫起脚尖20下为一组，每天做34组，动作要慢，我们垫起脚尖后停三秒左右，做完运动后记得按摩拉伸哦。

想要瘦手臂可以进行这项运动，我们握住两个小哑铃，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲轴再伸直胳膊，一天做三组，一组15个。

想要瘦肚子可以进行这项运动，我们站立两脚分开略比肩，宽胳膊伸平，身体呈大字，腰部侧弯用左手去触左脚，然后再站直换右边，左右各一下为一组，每天做30组。

亲爱的朋友们，上面就是局部减肥的方法，看看你想瘦哪里，一定要收藏起来哦。

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