很多朋友走上减肥这条路，他们却不知道自己该吃什么炒菜。根据大家的需求，今天呢，我整理了几种低卡炒菜，希望把这份美味的炒菜分享给大家，让大家在减肥的过程中也能好好的吃，但是呢，又能做到健康减肥。

西兰花炒鸡胸肉
食材：西兰花，一个鸡胸肉一块蒜末适量辣椒适量。
做法：
1、鸡胸肉切块，西兰花洗干净切成小块蒜末，干辣椒切好备用。
2、切好的鸡胸肉，放生抽，蚝油，料酒，盐，淀粉，胡椒粉，抓匀，腌制10分钟。
3、锅中水烧开，放一点盐几滴油，西兰花过水后捞出备用。
4、锅中油烧热之后，放入鸡胸肉翻炒至变色，然后放入蒜末，干辣椒炒出香味，加入各种调料即可。

西红柿炒鸡蛋，
食材：番茄两个，鸡蛋三个，小葱盐，糖生抽，
做法：
1、番茄去皮切小块，这样方便翻炒入味鸡蛋打散加盐和糖，小葱切小段。
2、锅中油烧了之后，倒入鸡蛋液成型后渗出备用。
3、锅内剩余的油加入番茄丁翻炒出沙后，倒入鸡蛋，加入少许盐糖生抽，调味即可。

黄瓜胡萝卜炒鸡丁，
食材：鸡胸肉一块胡萝卜半根，黄瓜半根，大蒜生抽，料酒
做法：
1、胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉，切丁，大蒜切成蒜末，备用。
2、鸡胸肉加入一勺，料酒一勺，生抽少许，黑胡椒粉腌制10分钟。
3、锅中少油，放入鸡丁炒至变色，然后乘出来少许油，将胡萝卜丁翻炒两分钟左右，放入蒜末炒出香味。
4、加入鸡丁和黄瓜丁，一勺生抽，一勺蚝油，少许黑胡椒粉翻炒片刻即可。

上面几种低卡炒菜，你一定要学会哦。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法