推荐几款减肥餐食谱,一定要试试哦

摄影频道 · 10-11
今天我给大家推荐几款好吃又能减肥的减肥餐食谱给大家,希望大家可以用心起来,并且一定要试试哦。

手撕杏鲍菇
准备杏鲍菇三个上锅蒸熟,
准备料碗,碗中加辣椒面,蒜末,白芝麻,
小米椒烧油,稻香搅拌均匀,碗中加盐,鸡精两勺,醋两勺,生抽半勺,老抽搅拌均匀,加入葱花和香菜再次搅拌均匀,
蒸好的杏鲍菇撕成长条捏干水分,浇上料汁,搅拌均匀即可。

蚝油西兰花炒虾仁
准备虾仁加适量淀粉,生抽料酒和十三香腌制10分钟,
西兰花掰小朵,锅中烧油,倒入西兰花加几滴食用油,煮熟后捞出
起锅烧油,爆香蒜片,倒入虾仁,翻炒均匀。

清炒藕片,
莲藕去皮切片泡凉水备用,
干辣椒切丝,大蒜切末,蒜苗白切丝备用
起锅烧油爆香,干辣椒段倒入莲藕,加两勺醋,这样才能保证炒出来的莲藕很脆,然后加入盐,十三香翻炒均匀,
出锅前倒入蒜末和蒜苗丝,搅拌均匀即可。

番茄金针菇
准备金针菇,洗干净,切去根部,西红柿切小块备用,
起锅烧油,倒入西红柿,小火炒出沙,加三勺番茄酱,加入金针菇翻炒均匀后,加生抽两勺,鸡精少许,蚝油一勺
汤汁收至黏糊即可。

亲爱的朋友,上面几款就是好吃又不会长肉的几款减脂餐食谱,你都学会了吗?一定要试一下哦。

文章推荐:

三餐怎样制定减肥方法计划?

喝什么牛奶最容易减肥 低脂和脱脂牛奶很适合

哪种茶叶减肥和消脂快,绿茶和茉莉花茶肯定少不了

赛乐赛这些减肥蔬菜看看你都吃对了吗?

赛乐赛这几种水果非常适合我们在减肥期间吃