今天我给大家推荐几款好吃又能减肥的减肥餐食谱给大家，希望大家可以用心起来，并且一定要试试哦。

手撕杏鲍菇
准备杏鲍菇三个上锅蒸熟，
准备料碗，碗中加辣椒面，蒜末，白芝麻，
小米椒烧油，稻香搅拌均匀，碗中加盐，鸡精两勺，醋两勺，生抽半勺，老抽搅拌均匀，加入葱花和香菜再次搅拌均匀，
蒸好的杏鲍菇撕成长条捏干水分，浇上料汁，搅拌均匀即可。

蚝油西兰花炒虾仁
准备虾仁加适量淀粉，生抽料酒和十三香腌制10分钟，
西兰花掰小朵，锅中烧油，倒入西兰花加几滴食用油，煮熟后捞出
起锅烧油，爆香蒜片，倒入虾仁，翻炒均匀。

清炒藕片，
莲藕去皮切片泡凉水备用，
干辣椒切丝，大蒜切末，蒜苗白切丝备用
起锅烧油爆香，干辣椒段倒入莲藕，加两勺醋，这样才能保证炒出来的莲藕很脆，然后加入盐，十三香翻炒均匀，
出锅前倒入蒜末和蒜苗丝，搅拌均匀即可。

番茄金针菇
准备金针菇，洗干净，切去根部，西红柿切小块备用，
起锅烧油，倒入西红柿，小火炒出沙，加三勺番茄酱，加入金针菇翻炒均匀后，加生抽两勺，鸡精少许，蚝油一勺
汤汁收至黏糊即可。

亲爱的朋友，上面几款就是好吃又不会长肉的几款减脂餐食谱，你都学会了吗？一定要试一下哦。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法