新手妈妈生完孩子后，子宫还没恢复到原来的状态，所以肚子还是隆起的，这时候不急于进行产后减肥。但如果在度过产褥期之后，发现肚子还是很大的话，就要注意查找原因了。下面就说说产后肚子大的原因，以及产后肚子大怎么减。
 

• 产后肚子大怎么减？

 

1. 坚持母乳喂养。产后妈妈有条件的话可以坚持母乳喂养，一来能够给宝宝充足的营养，二来能够刺激子宫的恢复，帮助肚子收缩。

 
2、少吃热量高的食物。很多产后妈妈在月子期间大补特补，这是不对的。生产后不要吃热量高的、脂肪含量多的食物，这样会增加肠胃负担也会导致热量过剩，腰腹部的脂肪堆积也就更多了。多吃纤维含量高的食物如蔬菜水果，还能预防便秘。
 

• 产后肚子大的原因

 

1. 腹部脂肪过多。新手妈妈在怀孕期间会产生很多脂肪来保护腹部，防止胎儿受到伤害，加上目前人们生活水平提高，妈妈们会在怀孕期间进食不少食物，很容易会导致营养过剩，引起肚子大。

 

1. 产后需要时间恢复。胎儿在子宫内发育时，子宫会随着胎儿的长大而增大，尽管分娩出来后子宫会有缩小，但不是短时间内就恢复到如初的状态，还是会呈现隆起的状态，需要时间来恢复。

 
产后肚子大怎么减？产后肚子大除了因为子宫尚未恢复外，就是脂肪过多。所以产后妈妈可以多坚持母乳喂养，在饮食上注意少进食脂肪含量高的食物。

 

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