产后肚子大怎么减?产后肚子大的原因

摄影频道 · 10-11
新手妈妈生完孩子后,子宫还没恢复到原来的状态,所以肚子还是隆起的,这时候不急于进行产后减肥。但如果在度过产褥期之后,发现肚子还是很大的话,就要注意查找原因了。下面就说说产后肚子大的原因,以及产后肚子大怎么减
 
  • 产后肚子大怎么减?
 
  1. 坚持母乳喂养。产后妈妈有条件的话可以坚持母乳喂养,一来能够给宝宝充足的营养,二来能够刺激子宫的恢复,帮助肚子收缩。
 
2、少吃热量高的食物。很多产后妈妈在月子期间大补特补,这是不对的。生产后不要吃热量高的、脂肪含量多的食物,这样会增加肠胃负担也会导致热量过剩,腰腹部的脂肪堆积也就更多了。多吃纤维含量高的食物如蔬菜水果,还能预防便秘。
 
  • 产后肚子大的原因
 
  1. 腹部脂肪过多。新手妈妈在怀孕期间会产生很多脂肪来保护腹部,防止胎儿受到伤害,加上目前人们生活水平提高,妈妈们会在怀孕期间进食不少食物,很容易会导致营养过剩,引起肚子大。
 
  1. 产后需要时间恢复。胎儿在子宫内发育时,子宫会随着胎儿的长大而增大,尽管分娩出来后子宫会有缩小,但不是短时间内就恢复到如初的状态,还是会呈现隆起的状态,需要时间来恢复。
 
产后肚子大怎么减?产后肚子大除了因为子宫尚未恢复外,就是脂肪过多。所以产后妈妈可以多坚持母乳喂养,在饮食上注意少进食脂肪含量高的食物。

 

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