每天食用营养减肥餐,让我们瘦得更快

摄影频道 · 10-04
我们在减肥期间一定要让自己制定出一份营养减肥餐食谱,这样我们才能保证自己体内的营养,同时呢还能让我们健康的吃不下来。下面就是营养减肥餐食谱只要坚持下去,我们会瘦得更快哦。

星期一:早餐一个红薯,一个,煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一碗糙米饭,一份虾仁炒西兰花,一份生菜;晚餐一根玉米,一份白菜豆腐汤。

星期二:早餐一个红薯,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一根玉米,一份香煎鸡胸肉,一份清炒油麦菜;晚餐一个蒸南瓜,一份香芹炒豆干。

星期三:早餐一份杂粮粥,一个水煮鸡蛋;午餐一根玉米,一份虾仁滑蛋,一份凉拌菠菜;晚餐一份蒸土豆,一杯无糖酸奶。

星期四:早餐一个红薯,一个鸡蛋,一杯牛奶,;午餐一份牛排一份玉米粒,;晚餐一个红薯一份炒杏鲍菇。

星期五:早餐一根玉米,一杯牛奶,一个水煮鸡蛋;午餐一个红薯,一份瘦肉炒蒜苔,一份水煮虾;晚餐一份蒸南瓜,一份清炒西兰花。

星期六:早餐一个蒸南瓜,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一份蒸土豆,一份清蒸鱼,一份炒时蔬;晚餐一个红薯,一份炒空心菜。

星期天:早餐一根玉米,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一个蒸南瓜,一份酱牛肉;晚餐一个紫薯,一份青椒炒肉干。

亲爱的朋友们,在我们减肥期间每天食用营养减肥餐,这样我们会瘦得更快哦。

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