我们在减肥期间一定要让自己制定出一份营养减肥餐食谱，这样我们才能保证自己体内的营养，同时呢还能让我们健康的吃不下来。下面就是营养减肥餐食谱只要坚持下去，我们会瘦得更快哦。

星期一：早餐一个红薯，一个，煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一碗糙米饭，一份虾仁炒西兰花，一份生菜；晚餐一根玉米，一份白菜豆腐汤。

星期二：早餐一个红薯，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一根玉米，一份香煎鸡胸肉，一份清炒油麦菜；晚餐一个蒸南瓜，一份香芹炒豆干。

星期三：早餐一份杂粮粥，一个水煮鸡蛋；午餐一根玉米，一份虾仁滑蛋，一份凉拌菠菜；晚餐一份蒸土豆，一杯无糖酸奶。

星期四：早餐一个红薯，一个鸡蛋，一杯牛奶，；午餐一份牛排一份玉米粒，；晚餐一个红薯一份炒杏鲍菇。

星期五：早餐一根玉米，一杯牛奶，一个水煮鸡蛋；午餐一个红薯，一份瘦肉炒蒜苔，一份水煮虾；晚餐一份蒸南瓜，一份清炒西兰花。

星期六：早餐一个蒸南瓜，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一份蒸土豆，一份清蒸鱼，一份炒时蔬；晚餐一个红薯，一份炒空心菜。

星期天：早餐一根玉米，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶；午餐一个蒸南瓜，一份酱牛肉；晚餐一个紫薯，一份青椒炒肉干。

亲爱的朋友们，在我们减肥期间每天食用营养减肥餐，这样我们会瘦得更快哦。

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