很多减肥的人都知道，水果蔬菜对身体有益，还有很好的减肥效果。所以有不少人开始追崇
水果减肥餐，企图用水果代替正餐来食用，认为这样能够让减肥效果更加显著。
水果减肥餐可取吗？减肥期间到底怎么吃才算是健康呢？
答案是不可取的。水果中的营养成分是比较单一的，拿来当做正餐食用容易导致人体出现营养不良的情况。再加上水果消化得比较快，用水果当正餐很容易感觉到饿，就会不知觉地摄入更多的食物。
此外，有些水果糖分比较高，有时候吃上一点水果，一天的糖分摄入量就已经达到上限了，更别提还会摄入其他的食物让体内糖分超标，久而久之就会让人变得肥胖。
减肥期间一日三餐要照常、规律地饮食，不能省略早餐或者晚餐，每餐还要尽可能地提供身体所需要的各种营养物质。如果不是患有特殊疾病，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，都是人体每天必不可少的，油脂和淀粉类食物可以少吃，但并非完全不吃。理想的情况下，三餐最好都有水果摄入，这样可以补充充足的维生素。
由以上可得知，
水果减肥餐当做正餐来食用的话，是达不到减肥目的的，反而更容易引发身体其他疾病。减肥期间还是照常饮食，一日三餐规律、营养均衡，这样才能让减肥效果更加显著，而不是少吃或暴饮暴食。
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