减肥一周瘦6斤的食谱

摄影频道 · 09-15
减肥一周瘦6斤有可能吗?答案是肯定的,前提就是我们要有一份科学的减肥食谱,并且坚持下去,这样我们实现一周减肥6斤也是很有可能的。我今天给大家推荐一份减肥一周瘦6斤的食谱,你一定要收藏起来哦。

星期一:早餐一片全麦土司,一杯牛奶,一个苹果;午餐一份芹菜粥,一份龙利鱼;晚餐一份蔬菜沙拉,一根黄瓜。

星期二:早餐两片全麦土司,一杯酸奶,10粒葡萄干;午餐一份水煮鸡胸肉,1份炒米饭;晚餐一份水煮鸡蛋,一份虾仁。

星期三:早餐一杯葡萄酸奶,一个水煮鸡蛋,两片全麦面包;午餐一份红豆薏米粥,一份香煎鸡胸肉;晚餐一个苹果,一份鸡蛋羹。

星期四:早餐一份小米粥,一个煮红薯;午餐一份手撕鸡胸肉,一份凉拌黄瓜;晚餐10粒葡萄干,一个橙子,一根玉米。

星期五:早餐一份燕麦粥,一个水煮鸡蛋;午餐一份蔬菜沙拉,一个红薯,一份西兰花炒虾仁;晚餐一份水煮鸡蛋,一个红薯。

星期六:早餐一份燕麦粥,两片全麦面包;午餐一份蔬菜沙拉,一份香煎牛排;晚餐一个水煮鸡蛋,10颗圣女果,一份蔬菜沙拉。

星期天:早餐一根水煮玉米,一个水煮鸡蛋,一杯牛奶;午餐一份土豆泥,一份香煎龙利鱼,一份蔬菜;晚餐一份水果沙拉,一杯葡萄酸奶。

这份减肥周瘦6斤的食谱,当我们坚持下去一定会有收获哦。

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