上班族长时间久坐、吃外卖，很容易导致腹部赘肉越来越多，这不仅仅是影响个人形象的问题了，腹部赘肉多意味着内脏器官脂肪含量变多，严重时会影响身体健康。下面就来看看
减腹部赘肉的最好方法以及腹部赘肉多时会产生的危害。
- 少吃高热量的食物。有些人腹部赘肉多是因为平常爱吃高糖、高盐和高脂肪的食物，这些都是高热量的食物，人体摄入之后，热量无法完全被消耗的话，就会转化为脂肪囤积在体内。所以要减掉腹部赘肉，还是要控制饮食。
2、少喝酒。很多人四肢不胖，就是腹部赘肉多，那就看看是否自己有喝酒的习惯。大量喝酒的情况下，酒精物质的刺激容易导致肝脏功能下降，导致新陈代谢缓慢，进而造成内脏脂肪堆积、腹部肥胖。所以尽量少喝酒或者不喝酒。
- 脂肪肝。人体大部分的器官都在腹部，但腹部有明显的脂肪堆积时，说明内脏脂肪过多，肝脏就容易受到损害，引发脂肪肝。
- 糖尿病。腹部脂肪堆积过多，容易引起糖代谢的异常，导致血糖不稳定。
- 心脏病。腹部脂肪堆积过多也会阻碍身体的血液循环，增加心脏的负担，增加罹患心脏病的风险。
由以上可知，腹部赘肉多的话，危害不少。所以
减腹部赘肉的最好方法就是少吃高热量食物、少喝酒以及多运动。
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