不管男性还是女性，肥胖的时候总会有个部位特别容易先胖起来，那就是肚子。肚子是人体多余脂肪的主要积累部位，也是身上很难瘦下来的部位。那么
肚子大怎么减呢？想要知道减肚子的办法，就要对症下药，了解肚子大的原因。
- 腹式呼吸。腹式呼吸可以帮助收紧腹横肌，长期坚持可以减去腰腹部多余的脂肪，达到瘦肚子的目的。腹式呼吸就是吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉。每天花一定时间练习腹式呼吸会有意想不到的结果。
2、收腹走路。平常走路和站立的时候，注意挺胸收腹，这样可以让小腹的肌肉变得紧实。而且这时候收腹，呼吸是腹式呼吸的节奏，能够有效促进肠胃蠕动，促进体内的毒素和废物排出。
- 便秘。长期便秘的话，人体的毒素会堆积在肠子里，久而久之会形成慢性腹胀，再加上腹部的脂肪堆积，更显得肚子大了。
- 体内激素分泌。人在不同的年龄阶段，身体分泌的激素作用在身体的部位也会不一样。比如人到中年之后，身体的性激素作用部分就在腰腹部之间，所以对于一些日常缺乏锻炼的人来说，肚子就更容易积累脂肪，导致变大。
肚子大怎么减？不妨先从日常生活习惯开始做起，比如腹式呼吸以及收腹走路，此外还要注意润肠通便，减少因为便秘而导致的肚子大。
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