在我们减肥期间，如果要想自己快速瘦下来，那么呢，我们一定要对自己的减肥重视起来制定出适合自己的减肥餐单，这样我们才会在减肥这条路上少走弯路，让自己早日减肥成功。下面就是健康营养的一周减肥餐单，希望你可以记下来。

星期一：早餐一个水煮鸡蛋，一根香蕉，一杯牛奶；午餐一个西红柿，一份香煎鸡胸肉；晚餐一碗小米粥，一份蔬菜沙拉。

星期二：早餐一杯无糖酸奶，一根玉米；午餐一碗红豆薏米粥，两片吐司，两根胡萝卜；晚餐一份龙利鱼，一个橙子。

星期三：早餐一碗小米粥，一碗西兰花；午餐一份鸡胸肉，一份生菜，两个牛油果；晚餐一份西兰花，一根香蕉，一个西柚。

星期四：早餐6个核桃，一个苹果，一杯无糖豆浆；午餐一份蔬菜沙拉，一份牛排；晚餐一个玉米，一杯牛奶，一个番茄。

星期五：早餐一份水果沙拉，一个水煮鸡蛋，一杯无糖牛奶；午餐一碗小米粥，一个西红柿；晚餐一份生菜，一份鸡胸肉，两片全麦面包。

星期六：早餐半个西柚，一个玉米，一杯牛奶；午餐一份鸡胸肉，一根黄瓜，一个鸡蛋；晚餐一杯酸奶，两个胡萝卜，一个桃子。

星期天：早餐一个苹果，一份鸡蛋羹，一碗西兰花；午餐一根香蕉，一份龙利鱼，一个西柚；晚餐两个黄瓜，一份水果沙拉。

上面就是健康营养的一周减肥餐单，你都记住了吗？

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