我们学生减肥午餐这一餐是至关重要的，因为我们结束了上午半天紧张的学习，又要面临下午半天忙碌的学习。因此，午餐这一餐就显得特别重要了。那么学生减肥午餐该怎么吃呢？

学生减肥午餐可以进行如下搭配
搭配一：白米饭一份，蔬菜一份，余一份
搭配二：白米饭一份，蔬菜一份，鸡肉一份
搭配三：白米饭一份，蔬菜一份，瘦肉一份
搭配四：白米饭一份，蔬菜一份，肉末豆腐一份

学生减肥午餐选择的注意事项如下几点：
1、如果我们有条件的话可以选择杂粮饭，红薯，玉米等等这些低脂的主食，如果实在没有的话，那么就吃一碗白米饭。有吃土豆，山药，莲藕等等这些食物的话，那么米饭我们就要适当的减少了。

2、蔬菜的话，我们尽量选择绿叶的蔬菜。因为绿叶的蔬菜对我们的减肥能起到更好的帮助作用。

3、肉类的话我们要选择脂肪含量比较低，蛋白质含量比较高的食物，比如说鸡胸肉，去皮鸭肉，鱼肉，虾肉，牛肉等等。

4、午餐的话我们同样也要控制量，我们吃八分饱的样子就可以了，千万不能把自己吃撑。

5、吃午饭之前我们可以先让自己喝一杯温开水或者是喝一杯清淡的汤，这样就会减少我们对食物的摄入量。

亲爱的学生朋友们，上面就是学生减肥午餐的吃法，希望你们可以重视午餐，这样就会让我们越吃越瘦。

 

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