我们在减肥这条路上一定要有一份健康的减肥餐，当我们有了健康的减肥餐食谱，并且持之以恒的坚持下去，那么在不久的将来，我们一定会收获自己的理想身材。

星期一：早餐白粥一碗，纯牛奶一杯，水煮鸡蛋一个；午餐 白灼西兰花一份香，煎鸡胸肉一块；晚餐基围虾一份，牛油果一个，红薯半个，生菜一份。

星期二：早餐燕麦面包一片，纯牛奶一杯，水煮鸡蛋一个；午餐白米饭一碗，番茄炒蛋一份；晚餐蒸鸡蛋一个，圣女果六个，山竹一个，甜瓜半个。

星期三：早餐红豆粥一碗，素包子两个；午餐番茄汁一杯，意面一份；晚餐曲奇饼干两个，水蜜桃两个。

星期四：早餐红薯一个，纯牛奶一杯，水煮鸡蛋一个；午餐炒米饭一碗，蔬菜炒面一份；晚餐青菜炒平菇一份，蒸南瓜一个。

星期五晚：早餐白粥一份，纯牛奶一杯，夏威夷果5个；午餐苹果一个，炒意面一份；晚餐鸡蛋一个，面包两片，牛油果一个，鸡胸肉一份。

星期六：早餐燕麦面包一片，纯牛奶一杯，水煮鸡蛋一个；午餐小黄瓜一根，炒米饭一份，虾仁一份；晚餐一个红薯，一个生菜，一份清蒸鱼一份。

星期天：早餐全麦面包两片豆浆一杯，水煮鸡蛋一个；午餐鸡胸肉一份，清炒时蔬一份，炒米饭一份；晚餐白灼西兰花一份，香煎鸡胸肉一块。

上面这份健康减肥餐，建议大家收藏哦。

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