减肥干货!必备的低卡低脂减肥食物

摄影频道 · 08-30
下面这些食物是我们在减肥期间必吃的低碳低脂减肥食物,这些食物可以帮助我们提高代谢,吸收脂肪,从而让我们越吃越瘦。

金针菇。100克金针菇菇含有32大卡热量。金针菇是一种热量比较低的食物,而且所含脂肪的量也是很少的,金针菇可以有效的促进我们人体的肠道蠕动。

虾。100克虾含有84大卡热量。虾所含的蛋白质是非常丰富的,而且虾的营养也很丰富,即便是我们吃多了也不容易发胖。

海带。100克海带只有16大卡热量。海带热量低是减肥的最佳选择,海带所含有的能量和脂肪都是比较少的,而且海带含有丰富的膳食纤维。

冻豆腐。100克冻豆腐含有81大卡热量。冻豆腐能产生一种酸性物质,能破坏人体的脂肪,有利于我们人体脂肪的排出。

魔芋。100克魔芋含有20大卡热量。魔芋所含有的蔬纤维比较多,魔芋能够有效的促进我们胃肠道的蠕动,同时魔芋也具有强烈的饱腹感。

芦笋。100克芦笋含有22大卡热量。芦笋这种食物,低脂肪低糖分多纤维,它不仅能促进我们胃肠道的蠕动,可以帮助我们消化,去除积食,还可以防止便秘,是天然的地质食物。

绿豆芽。100克绿豆芽含有16大卡热量,绿豆芽可以起到清肠胃解热毒,同时可防止脂肪在我们的皮下形成。

上面这些是必备的低卡低脂的减肥食物,你都知道了吗?

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