下面这些食物是我们在减肥期间必吃的低碳低脂减肥食物，这些食物可以帮助我们提高代谢，吸收脂肪，从而让我们越吃越瘦。

金针菇。100克金针菇菇含有32大卡热量。金针菇是一种热量比较低的食物，而且所含脂肪的量也是很少的，金针菇可以有效的促进我们人体的肠道蠕动。

虾。100克虾含有84大卡热量。虾所含的蛋白质是非常丰富的，而且虾的营养也很丰富，即便是我们吃多了也不容易发胖。

海带。100克海带只有16大卡热量。海带热量低是减肥的最佳选择，海带所含有的能量和脂肪都是比较少的，而且海带含有丰富的膳食纤维。

冻豆腐。100克冻豆腐含有81大卡热量。冻豆腐能产生一种酸性物质，能破坏人体的脂肪，有利于我们人体脂肪的排出。

魔芋。100克魔芋含有20大卡热量。魔芋所含有的蔬纤维比较多，魔芋能够有效的促进我们胃肠道的蠕动，同时魔芋也具有强烈的饱腹感。

芦笋。100克芦笋含有22大卡热量。芦笋这种食物，低脂肪低糖分多纤维，它不仅能促进我们胃肠道的蠕动，可以帮助我们消化，去除积食，还可以防止便秘，是天然的地质食物。

绿豆芽。100克绿豆芽含有16大卡热量，绿豆芽可以起到清肠胃解热毒，同时可防止脂肪在我们的皮下形成。

上面这些是必备的低卡低脂的减肥食物，你都知道了吗？

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