今天给朋友们推荐几款好吃不胖，低脂低卡，简单方便的减肥餐。这些减肥餐可以当午餐，也可以当晚餐哦。

黄瓜木耳炒鸡蛋
食材准备：黄瓜半根，鸡蛋两个，木耳少许
1、黄瓜切片，鸡蛋打散，木耳洗干净备用
2、蛋液煎熟，装盘备用，木耳翻炒。
3、放黄瓜片翻炒，放鸡蛋加少许盐和半勺生抽翻炒均匀即可。

秋葵炒鸡蛋
食材准备：秋葵10根，鸡蛋两个，蒜瓣一个
1、鸡蛋打散，秋葵切片。
2、油热蛋液煎熟装盘，蒜爆香，放秋葵和鸡蛋翻炒，加一勺生抽少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅。

西兰花龙利鱼
食材准备：西兰花100克，龙利鱼一块，蒜瓣一个，
1、龙利鱼切小块，蒜切碎，西兰花切小朵，
2、腌制龙利鱼：加一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，适量黑胡椒抓匀腌制5分钟，
3、蒜爆香，放龙利鱼轻翻熟透，放西兰花加一勺，生抽一勺，蚝油少许，黑胡椒翻炒均匀出锅。

西芹炒鸡丁
食材准备：西芹三根鸡胸肉一块蒜瓣，一个
1、西芹斜切，蒜切碎，鸡胸肉切丁，
2、腌制鸡丁加少许盐一勺，生抽一勺，料酒一勺，淀粉少许，黑胡椒抓匀，腌制5分钟
3、蒜末爆香，鸡丁翻炒，微黄熟透，放西芹少出香味，加一勺生抽，半勺蚝油翻炒均匀出锅。

亲爱的朋友们，上面就是低卡低脂，适合我们在减肥期间吃的减肥餐。你都学会了吗？

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