在我们减肥期间，减肥食物可以吃哪些呢？吃东西需要养成这样一个习惯，那就是早上吃碳水化合物，中午吃含有丰富蛋白质的食物，晚上吃含有丰富维生素的食物。

早餐我们可以吃的食物有，全面包包燕麦片，各种薯类，比如说红薯紫薯，南瓜，玉米，土豆。这些食物里面都含有丰富的碳水化合物，而且这些食物都具有强烈的饱腹感，在我们吃完这些食物之后，会在较长时间内都不会感觉到饿。

午餐可以吃的食物有，鸡胸肉，牛肉，干虾，鱼类，这些肉类都是非常适合我们在减肥期间吃的食物，而且这些肉类都含有丰富的蛋白质，除了肉类我们还可以吃鸡蛋和豆制品，因为鸡蛋和豆制品里面也含有丰富的蛋白质。

晚上可以吃的食物有，菠菜，生菜，油菜，豆芽，菌菇类和西红柿，因为这些食物里面都含有丰富的维生素，非常适合我们在减肥期间作为晚餐来吃。

亲爱的朋友们，在我们减肥期间一日三餐该吃什么类型的食物，这篇文章都进行了详细的介绍，我们可以结合这些食物制定出适合自己的减肥食谱，然后一直坚持下去。当我们坚持了一段时间过后，就会发现自己的身材变得越来越瘦了。

减肥食物可以吃哪些呢？上面就是我们在减肥期间可以吃的食物，我们一定要把它们记起来哦。

文章推荐：

健康的快速减肥法

什么是221减肥法食谱？靠谱吗

百香果和什么一起减肥效果好

断食减肥有诀窍，断食减肥的正确方法

三天牛奶减肥法