说起减肥很多朋友都知道，在我们减肥期间一定要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜非常适合我们在减肥期间吃。它能帮助我们的身材变瘦变美。其实水果和蔬菜的选择，我们同样要遵循低热量的特点，我在我们生活当中，有些蔬菜和水果是低热量的，是适合我们在减肥期间吃的。通过下面这些实物的热量表，我们就能很好的明白哪些水果和蔬菜适合我们在减肥期间吃了。

低卡水果如下
100克葡萄含有43大卡热量
100克木瓜含有30大卡热量
100克荔枝含有38大卡热量
100克草莓含有32大卡热量
100克樱桃含有46大卡热量
100克梨子含有42大卡热量
100克桃子含有42大卡热量
100克杏子含有38，大卡热量
100克菠萝含有40 大卡热量

低卡蔬菜如下
100克生菜含有16大卡热量
100克西红柿含有15大卡热量
100克芹菜含有13大卡热量
100克豆芽含有16大卡热量
100克冬瓜含有14大卡热量
100克杏白花含有22大卡热量
100克彩椒含有28大卡含热量
100克黄瓜含有16大卡热量
100克卷心菜含有24大卡热量

亲爱的朋友们，上面就是低卡水果和低卡蔬菜的食物热量表。你都明白了吗？

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