有些朋友这样反馈，说他们在赛乐赛减肥期间胃口实在是太大了。他们想尽了办法，但是还是不知道该如何有效控制自己的食量。那么胃口大的朋友在赛乐赛减肥期间，该如何有效控制自己的食量呢？

一定要吃早餐。如果早餐不吃，那么在中午的时候我们会吃得更多会感觉到更饿。因此呢，在现在在减肥期间，胃口大的朋友们一定要记住，不管是早餐、中餐还是晚餐，也就是说一日三餐都要准点吃饭。

在吃饭前我们可以喝一杯温水或者是喝一碗汤。喝温水、喝喝汤的作用是可以增加我们体内的饱腹感，这样在我们进餐的时候就会少吃一点东西，这对控制适量是很有帮助作用的。

餐具换成冷色调的。家里的餐具我们可以换成冷色调的，因为冷色调的餐具可以抑制我们的食欲。即便是在美味的食物摆在我面前，我们可能都没有那么好的胃口，这样在一定程度上也会很好的控制我们的食量。

适当摄入饱腹感的主食。比如南瓜，冬瓜，红薯，山药，土豆等等这些主食都具有强烈的饱腹感，如果我们吃这些主食，就会在较长时间内都不会有饥饿感，这样在一定程度上也控制了我们的食量。

胃口大的朋友，在赛乐赛减肥期间，该如何有效控制食量？上面就是常见的管用的方法，希望你可以用起来哦，当你们尝试了这些方法以后，就会发现自己的胃口真的变小了。

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