我们在下列在减肥期间，如果想取得更好更快的效果，那么我们可以配合一些运动运动，这样对我们的减肥也能起到很好的帮助作用。但是对于白天忙碌的朋友，晚上可以进行运动帮助我们减肥吗？答案是肯定的，在减肥期间睡前做这些运动，可以帮助我们更好的进行减肥哦。

睡前坐在床上，双腿伸直，双手尽量去碰到脚，坚持7分钟，在这期间我们要保持深呼吸。

躺在床上，双腿抬起贴墙，双手自然放平，保持三分钟。

双腿交叉，身体一定要绷直，直到感觉有点紧绷感，这个动作保持7分钟。

躺着双腿屈膝，双手抱膝卷腹，头部向膝盖靠拢，保持7分钟。

拿个枕头放在我们腰部的位置，盘腿头部躺平，坚持一分钟拍打大腿两侧，每天早晚各拍打100下

睡前做拉伸运动，这个运动对我们的减肥也能起到很好的帮助作用哦。

亲爱的朋友们，在我们赛乐赛减肥期间，睡觉之前可以做上面这些运动。做些运动可以帮助我们锻炼身体，而且还可以帮助我们起到减肥的作用了。当然了，前提就是我们一定要坚持去做，千万不能一时兴起，想起来一天做一天，这样所取得的效果是不明显的。如果我们要让运动帮助我们减肥，那么我们可以每天晚上睡觉之前都要坚持去做。

当我们真正用心去做了，坚持去做了，那么我相信你们都能早日收获好身材。

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