适合学生的一日三餐减肥食谱

摄影频道 · 07-22
作为学生该如何进行减肥呢?在学校里面一日三餐该如何吃呢?下面就是关于学生减肥的一日三餐食谱,希望作为学生党的你们有需要的可以记起来哦。

第1天
早餐紫薯一个+水煮鸡蛋一个+脱脂牛奶一杯,午餐牛肉一份+水煮蔬菜一份+玉米半个,晚餐10个圣女果

第2天
早餐全麦面包一份+水煮鸡蛋一个+脱脂牛奶一杯,午餐鸡胸肉一份+西兰花一份+西红柿一份,晚餐苹果一个

第3天
早餐玉米一个+水煮鸡蛋一个+脱脂牛奶一杯,午餐鸡腿一个+水煮蔬菜一份+紫,一个,晚餐西红柿两个

第4天
早餐鸡蛋一份+全麦面包一份+无糖豆浆一杯,午餐玉米一根+水煮虾一份+西兰花一份,晚餐火龙果拌酸奶

第5天
早餐紫薯一个+水煮鸡蛋一个+无糖豆浆一杯,午餐鸡胸肉一份+水煮蔬菜一份+玉米半个,晚餐10个圣女果

第6天
早餐全麦面包一份+水煮鸡蛋一个+脱脂牛奶,一杯午餐牛肉一份+西兰花一份+西红柿一份,晚餐苹果一个

第7天早餐玉米一个+水煮鸡蛋一个+脱脂牛奶一杯,午餐鸡腿一个+水煮蔬菜一份+紫薯一个,,晚餐西红柿一个

上面就是适合学生的一日三餐减肥食谱你都记住了吗?一定要让自己记住,然后应用到自己的减肥生活中哦,这样既简单又实用,可以帮助我们很好的进行减肥。

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