说到减肥，很多人的第一印象那就是，在减肥期间千万不能碰饮料，因为饮料都含有高热量，高糖分，喝多了会使我们的身材变胖，对我们的减肥起反作用。那么，在减肥期间饮料类真的都不能喝吗？其实并不是这样的。饮料有很多种类，有些饮料是适合我们在减肥期间吃的，有些是不建议大家在减肥期间喝的。

减肥期间可以放心喝的饮料：防弹咖啡，黑咖啡，茶叶，杏仁奶，苏打水，蔬菜汁，牛油果汁，抹茶无糖柠檬水，这些底料含有低糖分低热量的特点，我们在减肥期间可以放心的吃，它不会对我们的减肥起到反作用。

减肥期间尽量少喝的饮料：0度可乐，无糖雪碧，天然椰子水。

减肥期间不建议喝的饮料：酒，奶茶，速溶咖啡，加奶咖啡，运动饮料，以及各种果汁和含糖饮料。因为这些饮料都是经过深加工，含有很多的糖分，以及热量也是非常高的，如果喝多了会让我们的身材变得越来越胖。因此，不建议大家在减肥期间喝这些饮料。

在我们生活中常见的市面上销售的饮料，含有各种糖类物质和添加剂，这对于我们减肥的人来说是大忌呀！因为我们要想取得快速的减肥效果，那么我们一定要控制糖类和各种食品添加剂的摄入。所以呢，我们在购买的时候一定要严格进行筛选，要选对饮料，这样我们才能放心的吃。

减肥食物饮料真的都不能喝吗？不是的，低热量，低糖分的饮料我们是可以喝的哦。

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