很多朋友在减肥期间都在为一日三餐该吃什么，而感到无比的纠结和烦恼。因为他们实在是分不清哪些食物是适合我们在减肥期间吃的，哪些食物是不适合我们在减肥情节吃的。因此针对朋友们的这个问题，今天我来我来给大家介绍一些减肥期间必吃的减肥食物，希望你可以快速收藏起来哦。

早餐我需要吃够碳水化合物。常见的食物有：紫薯，玉米，土豆，芋头，山药，藜麦，燕麦片，糙米和黑米。这些食物都有一个很重要的特点，那就是具有强烈的饱腹感，所以根据这些食物，我们可以搭配出适合自己的早餐食谱，可以做到一周不重样，这样可以让我们体内补充充分的碳水化合物。

午餐的话呢，我们一定要吃肉，因为肉类里面含有丰富的蛋白质。而我们在减肥期间需要摄入足够的蛋白质，这样才能保证我们的身体健康，才能对我们的减肥起到帮助作用，含有丰富蛋白质的肉类有：牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾，肉，鸡蛋，豆制品等等。

晚餐的话我们要吃够维生素，含有丰富维生素的食物有：菠菜，芹菜，黄瓜，西兰花，彩椒，芦笋等等。这些蔬菜我们可以根据自己喜爱的方式来进行烹饪，当然了，除了晚上吃这些蔬菜，午餐的话我们也可以适当的吃。

上面就是减肥期间必吃的减肥食物，你都收藏好了吗？减肥期间一日三餐吃什么的确是一门学问，所以大家一定要重视哦。

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