奶昔怎样瘦身?减肥奶昔的做法

摄影频道 · 07-08
市面上除了汽水、可乐和咖啡外,还有一种饮品十分受欢迎,那就是奶昔。奶昔不仅口感好,味道也不错,甚至如果自己动手制作奶昔的话,在控制糖分和热量的情况下,可以用作代餐来帮助减肥。那么奶昔怎样瘦身的呢?减肥奶昔的做法又有哪些?
 
  • 奶昔怎样瘦身
 
日常自己制作的减肥奶昔,通常搭配水果或者蔬菜,来代替日常饮食中的部分正餐的摄入,特别是替代主食、肉类等高热量和高脂肪的食物。
 
也就是说,奶昔代餐可以帮助人体减少热量摄入,这样当人体的热量摄入不足以提供消耗的时候,就会启动消耗自身的脂肪来作为能量消耗,这就达到了燃脂减肥的目的。
 
  • 减肥奶昔的做法
 
  1. 黄瓜奶昔。黄瓜洗净切段后与薄荷叶、芹菜、酸奶等一同放进搅拌机里打碎即可。早上来一杯黄瓜奶昔能够帮助润肠通便。
 
  1. 草莓奶昔。草莓用盐水洗干净后去蒂,对半切开放入搅拌机中榨成泥状,随后加入酸奶就能制作成草莓奶昔。这种奶昔含有丰富的维生素C,减肥之余还能起到美容美颜的作用。
 
  1. 玉米奶昔。玉米煮熟之后,掰成玉米粒放入果汁机或者榨汁机打成液体,再加入牛奶,小火加热成糊状就是玉米奶昔了。
 
以上就是奶昔怎样瘦身以及减肥奶昔的做法。简单的减肥奶昔就是利用低脂低卡的水果蔬菜加入牛奶或酸奶一同制作,这种奶昔可以作为代餐进行食用,是一个不错的减肥食谱。

 

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