学生减肥,这几个运动可以帮助我们快速瘦身

摄影频道 · 07-05
作为学生,我们每天白天都在忙学习,那么想要减肥成功到底难不难呢?其实只要我们用心,再加上方法对了,想要减肥成功,那也是很容易的。下面这几个运动可以帮助我们快速瘦身,每天晚上睡前花10分钟就可以了。

仰卧上身贴紧地面,两手放身体两侧,单腿向上抬高,与地面呈90度,左右腿交叉运动,两腿交互运动成剪刀腿。

双腿并拢跪在垫子上,上半身前倾,腹部贴腿下侧贴地面吸气抬头,双臂向前滑动,伸直手臂。

双腿并拢跪在垫子上,上半身前倾,腹部贴腿下颚贴地面,吸气抬头,双臂向上伸十指相扣。
盘腿坐在垫子上,脚掌向上,身体挺直,双臂放松,闭上眼睛,放松身体。

盘腿坐在垫子上,用手放在膝盖上,左手放于身后,轻轻向左转动,身体同时扭头看向左臂的方向,深呼吸,慢慢回归。

躺在床上,双腿轻搭在床头上或者墙面上,身体放松,手臂自然放于两侧。轻轻呼吸舒展身体。

亲爱的学生朋友们,上面这些运动,只要我每天睡前坚持10分钟,就可以让我们轻松变瘦了,你都心动了吗?那么在我们这个暑假一定要运动起来哦,这样可以让我们利用暑假一个多月的时间让自己变瘦变美。当然了,前提我们一定要坚持去做,如果只是坚持一个星期或者10天,那很显然效果是不明显的。我们一定要长期坚持,这样我们才能收获满意的身材。

文章推荐:

三餐怎样制定减肥方法计划?

喝什么牛奶最容易减肥 低脂和脱脂牛奶很适合

哪种茶叶减肥和消脂快,绿茶和茉莉花茶肯定少不了

赛乐赛这些减肥蔬菜看看你都吃对了吗?

赛乐赛这几种水果非常适合我们在减肥期间吃