减肥食物,主食该如何选择呢

摄影频道 · 06-21
在我看来,减肥期间挑选主食是一件需要重视的事情,因为有些主食所含的热量是非常高的,是不适合我们在减肥期间吃的。可能稍不留神我们就吃错了主食,就会对我们的减肥起到反作用,那么,减肥期间,主食该如何选择呢?

减肥期间可以放心吃的主食:黑米,藜麦,荞麦,糙米,燕麦米。这些主食含有丰富的膳食纤维,而且具有低热量的特点,在我们减肥期间可以放心的吃,它会对我的减肥起到很好的帮助作用。

减肥期间不建议吃的主食:精细米面制品,比如馒头面条,米饭,面包,包子,饺子,面筋等等。这些精细米面制品所含有的糖分实在是太高了,而且热量也是相对来说比较高的,所以呢,我们在减肥期间尽量不要去吃。

如果是北方的朋友,可能每一餐都离不开面食这时候该怎么办呢?我们可以适当减少面食的摄入量,同时我们也可以试着用粗粮来代替面食类的食物,这样才会让我们瘦得更快,才会让我们早日减肥成功。

如果是南方的朋友,那可能就是一日三餐都离不开米饭了。如果在减肥期间,我们一定要严格控制米饭的摄入量,米饭吃多了会对我们的减肥起到阻碍的作用。因此我们在减肥期间要少吃一点米饭,用粗粮来代替米饭,这样才会让我们早日收获好身材。

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