有些朋友在使用赛乐赛减肥药，减肥的过程中会遇到这样的烦恼，那就是他们明明知道在使用赛乐赛减肥期间睡眠非常重要，他们每天都很早睡觉，但是呢，却面临一个很严重的问题，那就是睡不着或者是睡眠质量不好。这样就算睡眠时间长，但是如果睡眠质量不好的话，对我们的减肥效果也是有影响的。那么，我们在使用赛乐赛减肥期间该如何提高睡眠质量呢？

睡前喝杯温牛奶。我们都知道，喝牛奶是有助于提高我们的睡眠质量的。如果在我们使用赛乐赛减肥期间睡眠不好的朋友，可以采取这个方法来提高自己的睡眠质量。温牛奶不但可以提高睡眠，牛奶还可以补充我们体内所需的营养物质。

睡前两小时不要做剧烈运动。这点也是非常重要的，因为很多朋友在使用赛乐赛减肥期间，他们都有晚上运动的习惯，但是如果自己睡眠质量不好，我们就可以采取睡前两个小时不运动的方法让我们的身心放松，这样对我们提高睡眠质量也是有很好的帮助作用的。

睡前不玩手机。现在大部分人在睡觉的时候都有一个习惯，那就是睡前总会玩一下手机，然后才会睡觉。如果我们在快乐再减肥期间，睡眠质量不好的话，那么我们就要改掉睡前玩手机的习惯。因为睡前玩手机会让我们越来越有精神，这样对接下来的睡眠是有一定影响的。

赛乐赛减肥期间该如何提高睡眠质量呢？上面就是一些使用的方法，你都知道了吗？

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