我们都知道赛乐赛减肥期间控制食量是非常重要的，我们千万不能像减肥之前那样肆无忌惮的吃，一旦我们吃多了，那么对我们的减肥就是起反作用的，这时候我们想要瘦身成功是非常困难的。那么，在我们使用赛乐赛减肥期间，该如何控制自己的食量呢？

       早餐过后，如果我们觉得饿了，可以喝水。特别是上午的10点左右，很多朋友就会觉得饿了，如果这时候觉得饿了，我们可以适当的喝水。喝水既有助于我们帮助减肥，而且可以让我们产生强烈的饱腹感，当我们喝了一杯水之后就会觉得很饱了，这对我们控制食量是非常好的一个方法。

       午餐过后，如果我们觉得饿了，可以吃一点坚果。特别是下午三点左右，很多朋友就会觉得饿了，如果这时候觉得饿了，我们可以适当的吃一些坚果。因为坚果会让我们产生强烈的保护感，而且对我们的减肥是可以起帮助作用的。我们吃几颗就觉得自己饱了，这样对我们控制食量也能起到很好的作用。

       晚饭过后，如果我们觉得饿了，就立刻刷牙。这是我在减肥期间的亲身经验，我觉得这种方法对我们控制食量是非常有效的一种方法。当我们晚餐之后觉得饿了，我们就可以立刻去刷牙。一旦我们刷了牙之后，食欲就大大降低了，这时候即便是再美味的食物摆在我们面前，我们心中就会产生警惕性：我已经刷牙了，我不能再吃东西了。这对我们控制食量是非常好的一个方法。

       在我们使用赛乐赛减肥期间，该如何控制自己的食量呢？上面三个就是很好的方法，希望大家可以用起来。

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